Dormir bem é uma exigência para se ter uma vida saudável, afinal é durante o sono que o organismo desempenha algumas funções importantes como: a regeneração da pele, o cérebro elimina informações inúteis, o hormônio do crescimento age e o corpo se livra de toxinas.
Portanto, é fato que dormir mal traz muitos malefícios à saúde, queda na produtividade e mudanças no humor. Alguns estudos ainda relacionam as noites mal dormidas com o ganho de peso.
O principal elemento para uma boa noite de sono sem dúvida nenhuma é o “colchão”. Quantas pessoas sofrem com insônia e não sabem que o grande vilão geralmente é o modelo errado de colchão para o seu biotipo?
Abaixo você vai conhecer os principais truques para fazer a melhor escolha na hora de comprar o seu colchão, aproveite!
1- Saiba a hora certa de trocar o seu colchão
De acordo com a OMS ( Organização Mundial da Saúde) é recomendado que as pessoas troquem o colchão a cada 5 anos em Países da Europa, e por lá, muitos seguem essas diretrizes.
Mas, e no Brasil?
De acordo com as pesquisas realizadas com a população, os brasileiros usam um colchão em média por 10 a 13 anos.
No entanto, é preciso salientar que muitas marcas produzem colchões de qualidade que realmente tem esse período de durabilidade, todavia, é preciso entender que um colchão desses é mais caro do que os modelos convencionais.
Você precisa avaliar como acorda todos os dias. Caso tiver sintomas de dores nas costas e no corpo já é um sinal de alerta que alguma coisa não está bem, talvez, essa seja a hora de analisar como anda a qualidade do seu sono.
Não esqueça de avaliar as recomendações do fabricante do seu colchão.
2- Muito rígido ou mais macio?
Colchões muito duros que não se adaptam a moldura do corpo, bem como as curvas da coluna não devem ser usados, pois eles criam pontos de pressão nos quadris e nos ombros podendo levar o indivíduo a dores no corpo.
Além disso, quando os ossos fazem pressão sobre os órgãos pode ocorrer o mau funcionamento dos mesmos.
Já os colchões muito molengas podem causar desalinhamento na coluna e uma tensão na área lombar, cervical e dorsal agravando de forma sistemática problemas de postura.
Portanto, na hora de comprar o seu colchão, não escolha nenhuma dessas opções, é necessário um meio termo para que o corpo possa relaxar e ter um sono reparador.
Todas as curvas do corpo devem ter o apoio e a coluna deve ficar reta, sem ser forçada.
3- Considere o conforto
De espuma, mola, mola ensacada, molas internas, látex orgânico, entre outros.
Realmente, as opções do mercado são muitas, entretanto, o que manda é o seu conforto. Por isso, é mais do que necessário fazer o teste, quando estiver na loja deite de todas as posições que você costuma dormir e fique por aproximadamente 10 minutos.
A definição da densidade do colchão deve ser escolhida mediante o peso e a altura do usuário. Quando o colchão for de casal, é indicado considerar o peso maior.
4- O tamanho deve ser ideal
Há muitos anos atrás somente existiam colchão de solteiro e de casal ( padrão), não havia opções de escolha, o que era muito negativo, pois imagine uma pessoa muito alta ou até mesmo acima do peso ter um limite tão limitado de escolhas para dormir de forma confortável?
Atualmente, as camas e colchões são produzidas nos seguintes tamanhos:
- solteiro: 1,88 m x 0,78 m;
- viúvo: 1,88 m x 0,88 m;
- casal: 1,88 m x 1,28 até 1,38 m;
- queen: 1,98 m x 1,58 m;
- king: 2,03 m x 1,93 m.
Portanto, é possível fazer a escolha certa para que o momento de relaxar seja cada vez mais prazeroso.
5- Consulte garantias e política de troca
Chegamos em um ponto muito importante para analisar na hora de comprar o seu colchão, pois uma coisa é você testar por alguns minutos o colchão na loja, a outra é dormir por várias noites a fio.
Um colchão de qualidade possui uma política de troca flexível e garantias longas. Algumas marcas famosas no mercado oferecem 3 anos de garantia, onde o consumidor pode trocar caso houver algum problema com relação ao conforto.
Esse é um detalhe que deixa qualquer pessoa mais tranquila, afinal, um bom colchão custa caro.
6- Conforto térmico
Se você mora em regiões muito quentes ou sofre de sudorese noturna é preciso se atentar ao material do colchão. Geralmente, os modelos de espuma e de látex perdem nesse quesito, a preferência fica com os de mola, pois eles tem mais ventilação.
Pessoas acima do peso podem sofrer com colchões muito moles, pois eles não dão suporte ao corpo e podem afundar causando ainda mais um calor exagerado, isso pode comprometer as noites de sono.
7- A marca é fator decisivo?
Primeiramente, o que o consumidor precisa saber é que não existe um colchão perfeito para todos, essa é uma escolha muito pessoal e baseada em diferentes aspectos.
Portanto, não existe uma ” marca” específica que seja a melhor de todas. Cada uma trabalha com produtos diferentes, é necessário que o consumidor teste e faça a sua escolha.
Agora, o que você deve avaliar na hora de comprar o seu colchão é o suporte do fabricante, isso sim, é um fator que merece grande destaque. Geralmente marcas conceituadas no mercado possuem um atendimento ao consumidor mais preparado e também uma política de troca mais justa.
Esse é o diferencial que você precisa ficar atento, portanto, pesquise bastante e conheça o que esse mercado moderno e repleto de novas tecnologias tem a oferecer para você ter uma bela noite de sono.
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